الصحة النفسية في العلاقات الزوجية

قد تحدث اختلافات عدة بين الرجل والمرأة لا بد من الوعي لها..

اختلاف في طريقة التفكير ( السيادة والقوامة والمسئولية أو السيطرة بمقابل الحقوق والواجبات )، اختلاف في الاهتمامات العاطفية( الرومانسية بمقابل اللامبالاة وعدم الاهتمام )، اختلاف في الاهتمامات والميول( الموضة والديكور والجمال )، اختلاف في الاتصال والتواصل والمحادثة(الكلام بلطف والتلقائية بمقابل الانفعال والعصبية)، اختلاف من حيث النظر للمشكلات والتعامل معها ( المبالغة والتهويل بمقابل التصغير واللامبالاة ).

 
من أهم مقومات الحياة الزوجية..

1- الالتزام الديني والخلقي

2- الصفات الشخصية لكلا الطرفين

الجسمية والعقلية والانفعالية والاجتماعية

3- الوعي والمعرفة والعلم

4- الحوار

5- التسامح والصفح

6- تقدير المشاعر وحفظ الحقوق

7- التخطيط السليم للحياة الزوجية

 

أولاً.. نحتاج للحكمة والعقلانية في الحياة الزوجية

المعاملة السمحة بين الزوجين والتي تتسم بالحرية والفهم واحترام رغبات الآخر وتوفير جو صحي فيه الثقة ومناقشة المشكلات وتقبل البعض وشعور شريك الحياة بالتقدير والندية والاعتزاز به يساعد كثير في نجاح الحياة الزوجية.

 

ثانياً.. الابتعاد عن الجو الأسري المتسلط

إن اضطراب المناخ النفسي في الأسرة والتسلط والسيطرة وما يصاحب ذلك من إنكار لشخصية شريك الحياة ونقص إشباع الحاجة إلى التقدير والحرمان العاطفي قد يؤدي لمشاكل بين الزوجين.

 

ثالثاً.. كسر الروتين في الحياة الزوجية مهم

كلا الزوجين بحاجة للتغيير وكسر الروتين اليومي من وقت لآخر، أما التركيز على شؤون البيت والأسرة فقط ونبذ النشاط الرياضي أو الترفيهي ونقص إشباع الحاجات بشكل مستمر قد تخلق الإشكاليات بين الزوجين.

 

رابعاً.. نظافة الحياة الزوجية ضرورية

الابتعاد عن المرور بخبرات شاذة ومريرة والصدمات العاطفية العنيفة في الحياة الزوجية وعدم تجاهل رغباته وحاجات شريك الحياة وعدم استخدام العنف مما يجعل حياتك الزوجية نظيفة ومستقرة وهادئة وتملئها السعادة والحب والوئام .

 

إرشادات هامة للتعامل مع شريك الحياة

- تعرف على قيم وأفكار شريك حياتك.

- حدد حاجاتك واطلبها بوضوح.

- اعتبر نفسيكما فريقاً واحداً مكملان لبعضكما.

- أتقن فن الحوار الفعال والتواصل بالاحترام المتبادل بينكما.

- أصغ واستمع باهتمام.

- أملء حياتك بفرص التعبير عن الحب.

- تعلم فن المداراة.

- لا تتممن على شريك حياتك.

- أضف طابع الايجابية في علاقتك بشريك حياتك.

- ليعتز كلً منكما بالآخر.

- الكلمة الطيبة صدقة.

- تعلم الصبر والغفران.

- تعلم فن تجاوز الأخطاء البسيطة ولا تتشاجر على أشياء تافهة.

- إياك والإهانة للآخر أو السخرية والاستهزاء أو المقارنة.

- لتكن لغتك ايجابية وليت سلبية.

- لا تنسى الفضل بينكما.

- لا تكن عنيداً وتعلم قول لا عندما لا تكن مستطيعاً ولا تقلها للعناد.

- قدر شريك حياتك عندما يمر بظرف غير عادي.

- تجنب توجيه الإنذارات.

- تعلم العطاء والتضحية.

- حافظ على أسرار شريك حياتك.

- تعلم فن الاعتذار وأعتذر واعتذر.

- المصارحة قبل أن تذهب للنوم وأنت غضبان.