عربي
Friday 29th of March 2024
0
نفر 0

كرة القدم الأفضل صحيا

ان السعادة التي تتركها ممارسة كرة القدم في قلوب الرياضيين ، تمنحهم الإحساس بالنشاط بعد انتهاء اللعب ، و ذلك بخلاف حالة الإرهاق ، التي تنتاب محبي الهرولة كنشاط رياضي بدني ، هذا ما قدمته اخر الدرسات المعنية بالانشطة البدنية.

و أظهرت دراسة دانمركية ، أن ممارسة رياضة كرة القدم ، هي البديل الأمثل عن الهرولة التقليدية ، إذ أن نتائجها على صعيد تخفيف الوزن أفضل بما لايقاس ، كما أنها تؤمن المرح ، و تخرج هواة الرياضة من الرتابة و الممل المرافق للهرولة.

و علق الدكتور غاري أودنوفان ، أخصائي المعالجة الرياضية على هذه النتائج بالقول : ( إنه خبر سار لكل محبي كرة القدم ) . و شملت الدراسة الدنمركية 37 رجلاً ، تتراوح أعمارهم ما بين 31 و 33 عاماً ، أخضعهم الخبراء إلى فحوصات دورية لمعرفة وضعيتهم الجسدية قبل و بعد حصص الهرولة أو مباريات كرة القدم ، و ذلك من خلال مراقبة عينات من الدم و الأنسجة العضلية . و تم تقسيم المجموعة إلى ثلاث فرق ، طلب من الأولى ممارسة الهرولة ، و من الثانية كرة القدم ، فيما طلب من الثالث الامتناع عن المشاركة في أي نشاط رياضي .

و استغرقت الدراسة 12 أسبوعا ، كان يطلب خلالها من الذين تم اختيارهم لممارسة الرياضة الهرولة أو خوض مباراة في كرة القدم لمدة ساعة ثلاث مرات أسبوعياً .

و اتضح بعد ذلك أن معدل الدهون تراجع في أجساد لاعبي كرة القدم بمعدل 3.7 في المائة وازدادت كتلتهم العضلية 2.041 كيلوغرام . أما معدل الدهون في أجساد من مارس الهرولة ، فلم يتراجع أكثر من 2 في المائة فقط ، فيما لم تظهر كتلتهم العضلية أي تغيير . و بطبيعة الحال لم تظهر عينات المجموعة الثالثة التي حرمت من ممارسة الرياضة سوى تغيير طفيف ، وفقاً لأسوشيتد برس.

و قال الأطباء الذين أشرفوا على الدراسة ، إن قلوب لاعبي كرة القدم حظيت بتمرين ممتاز ، إذ وصل معدل ضخ عضلة القلب من الدماء لدى بعض اللاعبين إلى 90 في المائة من السعة الكاملة ، و هو أمر لم يتحقق لدى من مارسوا الهرولة . و أضافوا أن ممارسة كرة القدم ، تجعل اللاعب ينسى آلامه بشكل كلي ، و يركز على تسجيل الأهداف ، و مساعدة الفريق ، فيما تضع ممارسة الهرولة الرياضي وجهاً لوجه مع الأوجاع العضلية .


source : تبیان
0
0% (نفر 0)
 
نظر شما در مورد این مطلب ؟
 
امتیاز شما به این مطلب ؟
اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی:

آخر المقالات

ما هي الحاجات العاطفية للرجل والمرأة؟
دع زوجتك تتمتع بحسك الرمانسي
في رحاب نهج البلاغة (أنا.. من النصوص المأثورة عنه ...
هل نحن وحدنا في الكون؟
صلاة التراويح
التكافل الاجتماعي
ماذا تفعل الزوجة فى مواجهة الزوج اللعوب؟
ما لا يجب أن تفعليه عندما يخونك زوجك
مكانة المرأة قبل الإسلام-2
طرق الكسب المشروع

 
user comment